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摸高真的能长高吗

2018-03-02 03:22 来源: 0人阅读

摸高真的能长高吗

相信大家对摸高都不陌生,但是对于大多数人来说却并不相信摸高可以增高。为了证明这一说法的正确性,大家都比较关注摸高真的能长高吗这一问题,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

摸高真的能长高吗

摸高真的能长高吗?

摸高就是全力向上跳起去摸你的目标参照物,跳的时候手要尽力向上伸,你可以原地起跳,也可以小跑几步或冲刺跳,可以双腿换着单臂轮流跳;可以正面摸高也可以纵跳摸高。有人问到,可以直膝跳吗? 可以,不过这很伤膝盖,如果你本身缺钙或者跳跃过度,很有可能会残,所以建议还是弯膝跳吧!

摸高确实能帮助长高,长高的方法,除了遗传问题外,自己平时需要注意以下几个方面:

1、饮食:营养均衡,不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,多晒太阳,钙质容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,不要因为身高而自卑保持心态良好。

3、体育锻炼:主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习,让身体伸展开来。练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持一段时间就会看到效果。

以上内容就是针对“摸高真的能长高吗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。摸高虽然能够长高,但是效果并不是特别明显,因此在这里建议选择合适自己的增高方法。