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孩子三个长个黄金期

发布时间:2017-08-31 00:41:15 来源:比智高

【导语】每位爸爸妈妈都希望自己的孩子长得高,但怎样才能让孩子长的高呢?其实,孩子在发育过程中有三个长高黄金期,这三个时期是孩子新陈代谢最旺盛,对营养物质吸收快,转化强,最利于骨骼快速生长发育的三个长个儿好时期。只要家长们把握住这三个长高黄金期,用足劲,孩子一定能长个大高个儿!

孩子长高的三个黄金期

NO1:婴儿期

(1~3)岁:出生第一年:约长20~25厘米;1~3岁:平均每年约长8~10厘米。


孩子三个长个黄金期

长高重点:合理喂养,均衡营养

婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养和睡眠是影响孩子生长的关键因素,专家非常肯定地指出了营养和睡眠在婴儿时期的重要性。此时营养跟不上,睡眠质量差就会影响宝宝长高。

具体对策:

1、合理喂养,及时添加辅食:

婴儿满4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西,这种吃的技能是后天才学会的,如果4个月之后还没有添加辅食,婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡,不能及时完成这种过渡,吃固体食物就不能下咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育。

2、什么都要吃,食物尽量多样化:

人们习惯给食物定性,热、寒、温、滞等,结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲,如果婴儿时期食物品种过于单调,到了儿童期,出现偏食、挑食的机会将会**增加。所以,食物要尽量多样化,尤其在婴幼儿期,尽量接触丰富多样的食物,不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

3、宝宝睡的好,才能长高高:

促进身体长高的生长激素与睡眠有密切关系,尤其是深度睡眠时,生长激素的分泌量更是白天的3倍以上所以要想让宝宝长高高,一定要保证宝宝充足的深睡眠时间!

NO2:儿童期:

男孩(8~9岁)、女孩(7~8岁):每年约长五厘米。


孩子三个长个黄金期

长高重点:优化成长环境,警惕性早熟

儿童期的孩子们,每年约长5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以,在这个“平稳”增长期,家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

具体对策:

1、3-6个月测量一次身高

人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量也不是科学的态度,有些家长给孩子测身高,这个月长了0.5厘米,下个月只有0.3厘米,就着急找医生了。其实,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就"达标"了。

2、性早熟应看儿科内分泌医生

个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以,家长不要以为现在孩子生长发育提前了,就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在11岁之前出现乳房增大、**、腋毛生长等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于13岁以前;男孩在13岁之前出现**及**增大、**生长,14岁前变声等性发育表现,则为性早熟,就应及时进行干预。

3、测骨龄知道长高潜能有多少

骨龄就是骨骼的年龄。测骨龄能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄,而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势:通过骨龄还可预测儿童的成年身高,骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。同时对于一些身材矮小的患者的治疗有很大的指导意义。

NO3:青春期

男孩(10~18)岁女孩(9~16岁):每年约长7~10厘米。


孩子三个长个黄金期

长高重点:帮助孩子实现冲刺性增

青春期由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。家长应注意,如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后,身高不理想,此时再进行干预往往难有效果。

具体对策:

1、警惕生长激素分泌不足导致的身材矮小

生长激素是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素,是一种肽类激素。生长激素是唯一能使骨骼线性生长的物质,是刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖,刺激软骨基质细胞增长,刺激成骨细胞分化、增殖,引起线性生长加速及骨骼变宽的主要动力源,生长激素分泌正常的孩子,一般身高比较理想;反之,生长激素缺乏的孩子,一般身材都较矮小。所以,想让孩子长得高,保证孩子分泌足量的生长激素是前提!

2、重视骨骺线闭合程度,一旦闭合,身高则定格

所谓的骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨,它在x光片上表现为一条较宽的透光带,随着年龄的增长而逐渐缩短,当软骨完全骨化后,骨骺就形成一条闭合的缝,而这条缝我们就称之为骨骺线,骨骺线一旦完全闭合,孩子就没有希望增高。常言道“笨鸟先飞”,家长发现孩子比同龄孩子偏低,应及早检查治疗。

3、充足的营养、适当的运动和良好的睡眠有助青春期高速生长

l 营养膳食是保证长高的基础,多补充一些钙质食物,和微量元素,和矿物元素,这样才能为青春期的成长提供足够的营养。

l 青春期的孩子必须坚持运动,因为运动不仅可以强身健体,最重要的是运动可以刺激生长激素的分泌,帮助孩子长得更高!

l 大家都知道人是在睡觉中成长的,为此保证充足的睡眠相对重要,但是处于青春期的孩子几乎都因为学习,玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间,为此家长应当适当控制孩子的作息,让他们从小有一个很好作息习惯,让长高在睡梦中悄悄进行。


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